Hatha Yoga à Chavenay
Rejoignez nous pour un voyage intérieur apaisant avec des cours adaptés à tous les niveaux et basés sur la méthode d'Eva Ruchpaul, première femme à avoir structuré une pédagogie du yoga.
Hatha Yoga
la voie de l'équilibre
Technique de sérénité millénaire originaire de l'Inde. Du sanscrit yug qui signifie lien, le hatha yoga associe postures et respirations pour apporter au pratiquant un épanouissement personnel et un mieux-être physique et mental dans la vie de tous les jours.
Hatha Yoga
une pratique de tous les âges
Passée l'adolescence, aucune limite d'âge ne restreint la pratique du yoga. Tout adulte désireux d'un meilleur équilibre nerveux peut exercer son corps à l'écoute de son souffle qui accompagne chaque posture. Chacun fait selon ses possibilités du moment.
Les personnes en cours de traitement seront invitées à demander un avis médical.
Hatha Yoga
une séance type
L'enseignant montre la posture et l'élève l'expérimente ensuite en se référant à ses propres possibilités et ses sensations de l'instant.
Certaines postures assouplissent les principales articulations, d'autres sont en suspension de souffle après inspiration ou expiration, d'autres encore sont en respiration constante.
Chaque posture n'est exécutée qu'une seule fois.
Vient le temps de récupération assis ou allongé pendant lequel l'élève accueille le bienfait de la posture et se met à l'écoute du rythme naturel de sa respiration.
En fin de leçon, la respiration alternée permet de s'accorder un temps de paix entre la séance et le retour à l'activité du jour.
